Diabetes y Ejercicio

La  Diabetes Mellitus es una enfermedad crónica caracterizada por un déficit absoluto o relativo de insulina, hormona producida por cierto tipo de células del páncreas, cuya función es disminuir los niveles de azúcar en la sangre, específicamente de glucosa. Desde épocas remotas, los dos métodos terapéuticos utilizados para el tratamiento de la diabetes fueron la dieta y la actividad física. Se menciona que alrededor del siglo V a.C., Hipócrates y un médico hindú, de nombre Suchruta, ya utili...
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Parkinson y Ejercicio

Existe una larga lista de dolencias y enfermedades, que quienes las padecen se benefician ostensiblemente con el ejercicio. Entre ellas podemos mencionar: la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares,  la osteoporosis,  la depresión,  la ansiedad y muchas más. Ahora se agrega la enfermedad de Parkinson. Trastorno degenerativo, idiopático, crónico y lentamente progresivo del sistema nervioso central. Se caracteriza por una marcada disminución de la producción de Dopamina, un neurot...
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Caminar es más saludable que correr

Cuando las personas toman la decisión de iniciar algún tipo de actividad física, preocupados por el aumento de peso, para contrarrestar los efectos devastadores del estrés  o porque su médico ya puso la voz de alarma, es frecuente que la primera opción que les viene a la mente es salir a correr, probablemente esta no sea la mejor de las opciones para obtener los beneficios del ejercicio cardiovasculorespiratorio (CVR) o ejercicio aeróbico. Diversas investigaciones demuestran que por cada person...
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FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

El ejercicio de fortalecimiento muscular se define como el uso de métodos con resistencia progresiva (peso corporal, cables de resistencia variable, mancuernas, máquinas selectorizadas etc.), para incrementar la capacidad individual de ejercer o resistir una fuerza. Una característica muy importante es que las células musculares que participan en este tipo de ejercicio son las células tipo II, también denominadas de contracción rápida o blancas. Constituyen aproximadamente el 50 % de todas las c...
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El Ejercicio Como Medicina

El ejercicio es recomendado por muchos profesionales de la salud y se menciona permanentemente en los distintos medios de comunicación: en la radio, televisión, internet, medios escritos etc. No es para menos, pues el ejercicio resulta vital para la prevención y curación de diversas enfermedades y dolencias. Cuándo se trata de sobrepeso y obesidad, el tratamiento básico es dieta y ejercicio, para el tratamiento de la Diabetes, restricción de los azúcares y ejercicio; en la hipertensión arter...
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Ejercicio de Flexibilidad

La flexibilidad puede definirse como la habilidad de una articulación para moverse libremente en cualquier dirección, a través de un completo y deseable rango de movimiento (RDM). Para fines prácticos, esto significa tener la capacidad para realizar de mejor manera, cualquier movimiento que deseemos efectuar en nuestro diario vivir. Inclusive en las actividades recreativas y deportivas. Ejemplo: poder en jabonarnos la espalda, recoger un objeto que está en el suelo, bajar uno que esta...
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